Les Jardins de La Lavière
Sophrologue et Herboriste à Montferrier

Le Lâcher prise

Mes articles

Qu'est-ce que le lâcher prise ?

Si je devais lui accorder un mot ce serait : acceptation

Une sorte d’acceptation du bon et du moins bon de ce que nous sommes, l’impuissance, la frustration afin de profiter du moment présent sans qu’il soit gâcher par un désir de contrôle de soi-même , des autres, de la vie.

 

Est-ce que tout le monde naît en sachant lâcher prise ?

Et bien non, lâcher prise cela s’apprend c’est rarement inné.

Tout le monde est capable de lâcher prise. Je ne dis pas que c’est facile mais si vous avez la lucidité d’accepter vos propres zones d’ombre et de changer certains de vos mécanismes limitants alors tous les voyants sont aux verts pour accepter le changement.

Comment savoir si j’ai besoin de lâcher prise ?

Vous avez du mal avec certaines personnes, vous avez l’impression de tomber en conflit malgré votre volonté de l’éviter ?

Vous désirez quelque chose de toutes vos forces mais vous ne parvenez pas à l’obtenir ?

Vous n’acceptez pas le départ de votre ex ou la disparition d’un proche ?

Vous estimez ne pas être reconnu à votre juste valeur ?

Vous attachez de l’importance à la moindre petite parole qui pourrait être une critique ?

Vous voulez être parfaite, la fille parfaite, la mère parfaite, l’épouse parfaite… ?

Alors vous devriez mettre un peu de lâcher prise dans votre vie.

 

La frustration, le deuil, la tristesse, l’insatisfaction font partie de la vie tout comme le bonheur et la joie.

Il y a des jours meilleurs que d’autres chez tout le monde.

 

« Tout est perfectible, rien ni personne n’est parfait. »

Quelle thérapie choisir ?

Je suis sophrologue, je vais donc vous proposer le lâcher prise grâce à la sophrologie.

Tout d’abord je dois bien avouer que c’est une séance que j’aime particulièrement animer.

Bien sur il faut que cela corresponde à un besoin, à un de vos besoins.

Comment se passe le lâcher prise avec la sophrologie ?

On n’aborde pas le lâcher prise de but en blanc, cela se prépare.

J’ai pour habitude de dire à mes clients que mon cabinet est une zone de bienveillance et de non jugement.

La bienveillance est comme beaucoup de qualités il faut d’abord l’être avec soi pour pouvoir l’accorder aux autres.

 

Comment se passe une séance de sophrologie axée sur le lâcher prise ?

Après avoir évacuer vos tensions comme la gorge dans un étau ou les obsessions, on envisage d’instaurer un état positif comme installer le calme ou retrouver de la sérénité.

Et seulement là, nous allons pouvoir travailler sur le lâcher prise.

Je vous propose l’exercice n°3 aussi appelé le « pompage des épaules »

Je vous demande d’imaginer que vous tenez des paniers dans vos mains et qu’à chaque mouvement de haut en bas de vos épaules vous imaginez les remplir de tout ce qui vous empêche de lâcher prise comme ce besoin de contrôle…

Nous enchaînons sur l’exercice "des moulinets" avec lequel vous imaginez jeter ce besoin de contrôle loin très loin de vous.

Viens l’exercice des "éventails" avec lequel vous imaginez effacer le tableau noir sur lequel est inscrit tout ce qui vous empêche de lâcher prise.

Nous finissons sur le Prana pour s’imprégner de lâcher prise, vous imaginez serrer ce coussin que vous aimez tant et qui vous rassure.

Puis la sophronisation vient dans le but de vivre une visualisation de total lâcher prise : peut être avec la réponse de l’animal. Un animal sauvage qui vous a choisi et vient à vous pour  vous dire qu’il ne faut pas avoir peur de ce qu’on ne maîtrise pas….

Il est alors temps de revenir tout doucement dans le monde réel (que vous n’avez jamais vraiment quitter) en ouvrant les yeux.

 

Et moi j’attends la prochaine séance car c’est là que le changement s’amorce et que vous en prenez conscience.

Et je suis toujours émerveillée par vos capacités .

j’aime mon métier de sophrologue !

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