Les Jardins de La Lavière
Sophrologie, hypnose et conseils en plantes médicinales

Quels sont les symptôme du manque de nicotine?

23 Oct 2022 Véronique Raffard Mes articles

2ème volet ;" J'arrête de fumer"

La dépendance physique est le besoin de nicotine. C'est une façon de combler ce besoin.

Les symptômes de la dépendance physique s'exprime dans la force et la fréquences de vos envies de fumer qui vont entraîner d'autres troubles.

Peut-on évaluer la dépendance physique ?

L'addictologue mesure la dépendance physique grâce au questionnaire Fagerstöm.

Il est intéressant de faire ce test car il permet au fumeur une lecture de sa dépendance

Evaluer la dépendance physique au tabac

Source Améli.fr

Une fois votre dépendance physique évaluée, c'est pour vous le moment de sa prise de conscience.

Pas facile de se reconnaître dépendant, pourtant c'est le premier pas vers votre libération.

Listons les symptômes de la dépendance physique et psycho-comportementale pour autant cela ne signifie pas que vous aurez tous les symptômes mais vous saurez identifier les vôtres. Et lorsque qu'on identifie les manifestations du manque physique à la nicotine alors vous apprendrez à les gérer.

  • Anxiété/ Angoisse
  • Sautes d'humeur
  • Manque de concentration
  • Insomnies/ troubles du sommeil
  • Grignotage/ sucre
  • Maux de ventre/constipation
  • Vertiges
  • Fatigue
  • Déprime/Dépresssion
  • Envies de fumer

Comment évaluer sa dépendance psycho-comportementale ?

tester sa dépendance psychologique au tabac

Souce : sliveserv.com

La dépendance psycho-comportementale se définit par l'émotion que procure la cigarette, les situations et l'état émotionnel qui incitent à fumer.

Faites le test ci-dessus, vous y verrez plus clair dans votre fonctionnement face à votre addiction à la nicotine.

3 formes de dépendance

Arrêter de fumer, c'est lutter contre 3 formes de dépendance.

On comprend mieux pourquoi c'est si difficile d'arrêter de fumer !

Difficile mais pas impossible de s'arrêter de fumer !

3 aides pour réussir à vous libérer de la dépendance au tabac.

Les plantes médicinales bien ciblées sont des aides incontestables pour gérer l'expression du manque de nicotine : 

Le Kudzu plante de l'addiction par excellence.

La Passiflore

L'Eschscholtzia

L'Ylang-ylang

En infusion, en teinture mère, en gélules ou en huiles essentielles, les plantes soulagent tous les troubles nerveux, l'insomnie, la constipation...

La Sophrologie reconnecte le corps et l'esprit, vous prenez conscience de vos capacités à identifier et à gérer votre état émotionnel, vos pulsions

L'hypnose s'adresse à votre inconscient cet ami qui vous veut du bien. Vous vous étonnerez vous-même de votre changement de comportement face à la cigarette.

Lorsque ces 3 pratiques sont réunies pour aboutir à un protocole pour arrêter de fumer, c'est mettre toutes les chances de son côté pour arrêter de fumer durablement .

Cet article ne peut en aucun cas se substituer à un avis ou prescription médicale

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