En cabinet ou en visio-séances, pratiquer la Sophrologie, c'est ouvrir la porte de l'harmonie psychique, mentale et émotionnelle
dans son quotidien
Sophrologie certifiée RNCP* à Lavelanet
La Sophrologie, c’est quoi ?
La sophrologie est une vraie technique !
La sophrologie est basée sur la prise de conscience en passant par les ressentis corporels.
La Sophrologie est une « thérapie » brève psycho corporelle qui harmonise le corps et l'esprit.
Il n’y a ni musique, ni parfum, ni toucher.
C’est une méthode de relaxation, mélange de l’orient et de l’occident. C'est une vraie technique!
Nous avons à notre disposition des exercices de relaxation dynamique qui sont des exercices très simples inspirés du yoga et des exercices de visualisations et des projections positives appelés "sophronisation".
Le seul outil du sophrologue : Sa voix
- Ni magie, ni hasard !
- Le sophrologue doit maîtriser sa technique,
- être bienveillant et dans le non jugement
- offrir une discrétion absolue.
"C’est l’harmonie du corps et de l’esprit."
D'où vient la sophrologie ?
Inspirée de l’hypnose, du yoga du zen japonais et de la phénoménologie, elle a été crée en 1960 par Alphonso Caycedo, neuropsychiatre.
L’école française est dite « non Caycedienne » car elle n’applique que les 4 premiers degrés de la méthode décrite par le neuropsychiatre qui en contient 12.
En réalité nous sommes tous caycediens car nous restons fidèles à la technique crée par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo.
La sophrologie a pour but de développer vos propres capacités à vaincre le stress, les problèmes de sommeil, de phobie, le manque de confiance en soi, à gérer les troubles alimentaires, les phobies, les addictions...
Des champs d'accompagnement très diversifiés.
La pratique de la sophrologie améliore votre quotidien en vous apprenant à gérer vos émotions et à mieux vous connaître en toute autonomie.
Vous apprendrez à exploiter votre potentiel.
Comment se déroule une séance de sophrologie ?
- La première séance dure 1heure 30, après un questionnaire sur vos coordonnées et suivi médical et quelques questions sur votre vie, auxquelles vous être libre de ne pas répondre, mais sachez que tout est confidentiel et que plus j'ai de réponses mieux je peux identifier vos besoins et vos ressources personnelles.
- Vous expérimenterez la sophrologie.
Lors de cette première séance il vous sera remis :
- Les séances qui suivent durent environ 1heure.
- Nous avons un temps d'échanges pour faire le point depuis notre dernière rencontre.
- Vous aurez 3 à 4 exercices de relaxation dynamique très simples guidés par le sophrologue.
- Puis viendra la sophronisation guidée par la voix du sophrologue.
- un temps d'expression sur vos ressentis.
- Nous conviendrons de votre prochain rendez-vous et des entrainements prévus.
Tous les exercices sont personnalisés à chaque sophronisé (c’est à dire vous) et adaptés à vos capacités.
La partie pratique est enregistrée, vous devez avoir un téléphone ou dictaphone à chaque séance.
A la 2ème rencontre il vous sera remis votre parcours d'accompagnement avec le nombre de séances prévues.
La sophrologie pour qui, pour quels bénéfices?
La sophrologie s’adresse à tout public et à tous les âges dès la maîtrise du langage.
La sophrologie s'adresse aux enfants, aux ado, aux adultes et aux moins jeunes.
En hôpital, en entreprise, à l'école ou toute institution, en individuel ou en groupe.
En présentiel ou en visio-séances.
Apprendre à utiliser son potentiel en autonomie
Pour quelle problématiques ?
La sophrologie vous accompagne :
- L Gérer le stress et l'anxiété de l'enfance à l'âge mature
- La gestions de vos états émotionnels
- Les troubles du sommeil et de l'endormissement
- Les troubles de la ménopause
- L'acceptation des traitements
- Développer la confiance en soi
- Assumer ses choix et ses valeurs
- Lâcher prise
- Le champs d'action de la sophrologie est très étendu et diversifié
Pour quels bénéfices ?
La sophrologie aide à retrouver la confiance en soi, à renouer avec ses valeurs pour vivre en harmonie, augmente la faculté de se concentrer, à mieux vivre ses traitements, à gérer ses douleurs, à retrouver un sommeil réparateur...
les bénéfices sont
- le calme
- la sérénité
- la prise de recul
- se sentir bien dans son corps et dans sa tête
- retrouver de l'indépendance
- être positif
- ...
Le Cabinet de sophrologie et d'hypnose vous reçoit du mercredi au samedi
Pour conserver une confidentialité absolue, seuls les accompagnants peuvent rester dans la salle d'attente et uniquement pour la première séance.
Les heures de rendez-vous sont organisées afin que personne ne se croise dans mon cabinet, d'où la nécessité de la ponctualité.
Le cabinet de sophrologie est fermé, bien que toujours ouvert pour plusieurs raisons :
Pour ne pas être dérangés pendant une séance de sophrologie
Pour respecter les horaires des rendez-vous.
Je ne reçois que sur rendez-vous
Je réponds aux demandes de renseignements par téléphone ou par mail.
La sophrologie ne peut en aucun cas se substituer à un avis ou traitement médical
La sophrologie a-t-elle un code de déontologie?
Absolument si la sophrologie est une profession "non réglementée" mais elle est encadrée par un code de déontologie décrivant la posture du sophrologue, ses obligations et ses limites
Tarif:
65 € la 1ère séance
50 € à partir de la 2ème séance
40 € à partir de la 2ème séance pour les enfants ou ado
Groupe (de3 à 5 personnes) : 15€/personne
Entreprise et associations ; sur devis
Quelles sont les certifications : Certifiée RNCP et Certisophro NF 99-805 et que signifient-elles ?
Je vous invite à cliquer sur les liens ci-dessous.
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