Le sommeil en chiffres
Les troubles du sommeil
Les troubles du sommeil concernent 12 millions de Français soit 20 à 30% de la population tous les âges confondus.
Alors, vous vous sentez moins seul ?
Les personnes souffrant d'insomnies dites "primaires" -cela signifie qu'il n'y a pas de cause précise - ont surtout du mal à gérer leur stress et accordent plus d'importance aux évènements négatifs de leur vie.
1/3 d'entre elles associent leurs "insomnies primaires" à une manifestation de leur stress
37.7% des femmes déclarent avoir des problèmes de sommeil contre 22.8% des hommes
Et oui, les femmes ont plus de charge mentale notamment due aux tâches domestiques et à la charge éducative des enfants. Les cycles hormonaux ont aussi une influence sur la qualité du sommeil.
Les difficultés financières hypothèquent votre temps de sommeil estimé à 7h22 contre 7h38 pour ceux qui sont à l"aise financièrement.
Les insomnies chroniques
les insomnies chroniques quand elles s'installent de nuit en nuit
Sur une population âgée de 25 à 64 ans
19 % des femmes sont concernées par les insomnies chroniques contre 10 % des hommes
Petit ou gros dormeur ?
Les petits et gros dormeurs
Les bébés "petits dormeurs" ont besoin de 12h de sommeil pour récupérer. Parents courage !
Les bébés "gros dormeurs" ont besoin de 20h de sommeil
L'adulte "petit dormeur" récupère en 5 à 6h de sommeil
L'adulte "gros dormeur" récupère au minimum de 9h de sommeil
5% de la population se déclarent "petit dormeur"
10% de la population se déclarent "gros dormeur"
La sieste
Et la sieste alors ?
25% des Français soit 1/4 de la population âgée de 18 à 75 ans déclarent faire une sieste au moins une fois par semaine de 50 minutes environ
Du soir ou du matin ?
"Les personnes du matin"
Elles se réveillent tôt sans rechigner.
"Les personnes du matin dépendent de l'horloge circadienne"
"Les personnes du soir"
Elles s'endorment rapidement et même si c'est le matin
"Les personnes du soir " compensent naturellement le temps d'activité au besoin de récupération
Elles dépendent de la pression du sommeil
