Comprendre la sophrologie : le secret des états de conscience pour lâcher prise
Quel sont les concepts de la sophrologie ?
Je vous dis souvent que la sophrologie est vraie technique basée sur la prise de conscience.
Aujourd'hui, nous allons voir ensemble quels sont les différents états de conscience et comment Alfonso Caycedo a introduit l'état de conscience sophro liminal dans la pratique de la sophrologie.
Pour comprendre le fonctionnement de la sophrologie il est indispensable de connaître les théories sur lesquelles Alfonso Caycedo a construit sa pratique, leur but et leur mise en place.
La conscience vient du latin " conscientia" qui signifie connaissance, est cette faculté de l'Homme à apprécier sa propre réalité et à la juger.
Afonso Caycedo a travaillé à la structuration de la conscience. Si la conscience est un sujet largement étudié et discuté par les philosophes, Alfonso Caycedo développe une vision originale de la conscience. Il propose de différencier 2 notions : les niveaux de conscience d'ordre quantitatif et la conscience d'ordre qualitatif
De façon concrète il y a 3 types de conscience : (ordre quantitatif) comportant 5 niveaux d'intensité de conscience (ordre qualitatif)
- la conscience ordinaire
- La conscience pathologique
- La conscience sophronique
- La veille attentive
- La veille
- Sophro-liminal
- sommeil
- Coma
cf: schéma ci-joint
La conscience ordinaire
L'état de conscience ordinaire ou naturelle est ce que chaque individu vit au quotidien.
Il aborde son environnement et les évènements en se référent à ce qu'il connaît. Il évalue son vécu avec sa propre lecture et son objectivité.
La conscience pathologique
L'état de conscience pathologique est l'état du désordre physique ou mental. Il commence à un niveau de légers désordres tels qu'un rhume, une fièvre et s'étend jusqu'aux pathologies incurables ou chroniques.
L'individu ne voit sa vie qu'au travers prisme de sa pathologie qu'elle physique ou mentale
La conscience sophronique
La conscience sophronique est définie par Alfonso Caycedo comme un état où chaque invidu a le pouvoir de percevoir les évènements de sa vie et son environnement social, professionnel ou familial en prenant de la hauteur, de la distance . C'est une dimension ou l'être humain vit selon ses ressentis et ses perceptions personnelle et non dans l'interprétation. Il prend les choses dans l'acceptation et se détache du jugement , Selon Alfonso Caucedo c'est une vision plus large, plus "éveillée" . Le neuropsychiatre détermine cet conscience comme une "conscience supérieure " que chaque sophronisé peut vivre de façon transitoire ou permanente.
En abaissant les filtres, l'état de conscience sophronique permet la prise de conscience de son état interne et externe. C'est l'objectif recherché d'une séance de sophrologie.
Qu'est-ce que l'état sophro liminal en séance de sophrologie ?
Concrètement l'état sophro liminal est un état de conscience modifiée (appelée EMC), proche de celui de l'hypnose en moins profond. L'état sophro liminal induit un état de détente absolue.
Cet état est proche du sommeil ou plus exactement proche du moment de l'endormissement ou de celui du réveil. Ce moment où on entend les choses de loin. Rassurez-vous le sophrologue n'est pas payé pour que vous fassiez la sieste. En restant focus sur votre rythme respiratoire et les signes caractéistiques de cet EMC, il vous ramènera à l'état sophro liminal.
Durant cet état vous restez conscient, vous pouvez rectifiez votre position et même parler .
Vous gardez donc votre libre arbitre que vous pouvez exprimer tout au long d'une séance sophrologie
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