Définition du stress
Véronique Raffard, Sophrologue spécialisée dans la gestion du stress
Indispensable, inévitable, indispensable, vital et salvateur !
De quoi s'agit-il ?
Vous êtes sur la bonne page ; je parle bien du stress.
Le stress est inévitable, vital, indispensable et salvateur
Le stress
Le stress est une réaction de l’organisme à une agression, un choc, une émotion violente
Ces réactions dépendent toujours de la perception de chaque individu
des pressions, contraintes ou contrariétés personnel.
Le stress est une alarme, une alerte, une résistance à l'épuisement.
Le stress nous dit quand fuir et là, il nous sauve la vie
Le stress entraîne des réactions physiologiques :
- > rytme cardiaque
- > tension artérielle
- > respiration
- > sucre dans le sang
- > sudation
- >pigmentation et vascularisation de la peau
- Sécrétion d’hormones
- Adrénaline, noradrénaline et cortisol (glandes surrénales)
- Baisse de la libido
Le stress est normal, tant qu'il reste passager.
Le stress devient un problème lorsqu'il s'installe.
Il entraîne des réactions physiques pouvant bouleverser la physiologie et le métabolisme. Le stress peut se manifester sur la digestion, le sommeil, le système hormonal, la libido, la respiration, la peau, le système cardiovasculaire et bien sûr le mental
les situations stressantes sont vécues selon la perception de chacun. Nous ne sommes pas égaux face aux perceptions du stress, nous n'avons pas la même capacité à les surmontées.
Il est important de ne pas minimiser le mal-être que peut engendrer le stress ni de le nier.
La sophrologie vous donne les outils pour maîtriser le stress .
Vous avez un doute ? N'hésitez pas à me contacter pour en parler, je réponds dans les 24/48h
