Les Jardins de La Lavière
Sophrologie, hypnose et conseils en plantes médicinales

Protocole d'aide pour arrêter de fumer

26 Oct 2022 Véronique Raffard Mes articles

3ème volet : "j'arrête de fumer et je me fais aider"

Tout d'abord je souhaite vous parler un peu de mon parcours.

J'ai arrêter de fumer pendant 19 ans et quand je dis "arrêter" c'est 0 cigarettes. Cet arrêt je l'ai fait du jour au lendemain car j'étais enceinte. Existe-t-il une plus grande motivation?

Un jour après l'annonce d'une très mauvaise nouvelle, j'ai eu la bonne idée d'en fumer une, parce que c'était injuste, pourquoi moi?

Seulement 15 jours apprès je fumais exactement le même nombre de cigarettes que 19 ans et 15 jours avant mon arrêt!!! soit pratiquement 1 paquet par jour!!!

Je me suis arrêtée de fumer à nouveau mais là,  j'ai eu besoin d'aide. 

Heureusement, j'étais devenue conseillère en plantes médicinales, sophrologue et hypno-praticienne.

J'ai donc mis toute mon expertise à mon propre service et je me suis concoctée un protocole d'aide pour mener à bien mon sevrage tabagique. 

Les plantes, la sophrologie et l'hypnose : le combo gagnant pour gérer le sevrage tabagique

Les plantes pour arrêter de fumer

les plantes sont des aides incontestables du sevrage tabagique.

Elles vont devenir vos alliées pour cheminer tout au long de votre sevrage tabagique, pour les troubles du sommeil, les sautes d'humeur, la constipation...

Certaines plantes inhibes les neurorécepteurs, vous savez ceux qui clignotent en rouge "j'en ai besoin"

D'autres vont stimuler la production d'hormones du bien-être et parfois s'y substituer. En favorisant dopamine, ocytocine, sérotonine...vous aurez moins faim, moins de pulsions vers le sucre, vous dormirez mieux...

Le champ d'action des plantes est très large mais elles doivent être conseillées avec précision en tenant compte de votre rythme de vie, de vos possibilités, de vos traitements en cours...

Et ce, qu'elles soient en Huiles essentielles, en infusion ou gélules.

La sophrologie, pour vivre en harmonie avec sa décision d'arrêter de fumer

La sophrologie est une pratique à part entière basée sur la prise de conscience, c'est bien plus qu'une simple méthode de relaxation.

Vous allez apprendre à reconnaître et à entendre les cris d'alarme de votre corps. Parlons de la respiration, vous allez prendre conscience de votre capacité respiratoire et vous constaterez de façon concrète de l'évolution de votre capacité respiratoire eu fur et à mesure des séances.

Vous identifierez beaucoup plus vite vos état de manque et vous pourrez les gérer.

Vous allez apprendre a déployer toutes vos capacités pour gérer vos états émotionnels, et vous constaterez par vous-même ( et peut être aussi votre entourage) que vous savez le faire.

Vous allez prendre conscience de vos vrais besoins, de vos valeurs et de votre liberté.

Vous allez vous découvrir.

L'hypnose, votre inconscient vous veut du bien !

L'hypnose Ericksonienne va vous entrainer dans un état modifié de conscience (vous vous y mettez tout seul sans le savoir dans votre quotidien). C'est votre inconscient qui va faire le boulot et vous amener à changer vos comportements addictifs. Cet inconscient va mettre à mal toutes ces "fausses barbes" , toutes ses excuses qui vous incitent à allumer une cigarette mais aussi toutes vos peurs.

Vous allez inconsciemment ouvrir la porte aux changements pour les vivre pleinement.

3 expertises qui vont agir sur les physiologique, le conscient et l'inconscient

Cette approche globale de l'individu est affinée car elle tient compte de ce que vous êtes, de vos valeurs et de vos environnements : social, familial et professionnel ce qui donne un protocole complètement personnalisé pour arriver à votre objectif d'arrêter de fumer.

Parce que c'est difficile de s'arrêter de fumer, je le sais, j'y suis passée, j'ai mis ce combo en place pour que le chemin du sevrage tabagique soit plus facile et donc réalisable.

Et puis surtout récompensez-vous !

Faites vous du bien, sortez, offrez-vous un massage, une robe, une paire de baskets...

Bref, offrez-vous du plaisir !

Cet article ne peut en aucun cas se substituer à un avis ou prescription médicale

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