Sophrologie et Relaxation une autre approche du bien être pour mieux vivre

Sophrologie à Montferrier (09300)

La Sophrologie c’est quoi ?

La Sophrologie est une « thérapie » brève psycho corporelle.

Il n’y a ni musique, ni parfum, ni touché.

C’est une méthode de relaxation, mélange de l’orient et de l’occident.

Nous avons à notre disposition des exercices de relaxation dynamique qui sont des exercices très simples inspirés du yoga et des exercices de visualisations et des projections positives appelés sophronisation.

C’est l’harmonie du corps et de l’esprit.

Inspirée de l’hypnose, du yoga du zen japonais et de la phénoménologie, elle a été crée en 1968 par Alphonso Caycedo, neuropsychiatre.

 

L’école française est dite « non Caycedienne » car elle n’applique que les 4 premiers degrés de la méthode décrite par le neuropsychiatre.

 

La sophrologie a pour but de développer vos propres capacités à vaincre le stress, les problèmes de sommeil, de phobie, le manque de confiance en soi…

Bref elle améliore votre quotidien en vous apprenant à gérer vos émotions et à mieux vous connaître.

Comment se déroule une séance ?

Une séance dure 1heure, après un questionnaire sur  vos coordonnées et suivi médical, vous aurez 2 à 3 exercices de relaxation dynamique très simples guidés par le sophrologue. Puis viendra la sophronisation de base guidée par la voix du sophrologue.

Tous les exercices sont personnalisés à chaque sophronisé (c’est à dire vous) et adaptés à vos capacités.

La sophrologie s’adresse à tout public et à tous les âges dès la maîtrise du langage

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