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Parcours et Formation :

Formée à l’Institut de Formation à la Sophrologie, école C.Aliotta

Adhérente à la Chambre Syndicale de Sophrologie

 

La sophrologie harmonise le corps et l’esprit mais quand on a dit ça on n’a pas dit grand-chose.

 

Ce qui n’est pas négociable, c’est la posture thérapeutique du sophrologue.

Un sophrologue doit vous accueillir avec bienveillance,  le respect de vos valeurs et aucun jugement et doit vous garantir une totale confidentialité. 

Il n’y a ni touché, ni musique ni parfum.

 

Alfonso Caycedo s’est inspiré de l’hypnose mais il s’en est aussi détaché.

 L’hypnose ne peut se pratiquer qu’en présence du thérapeute, c’est un travail sur l’inconscient que vous oubliez la séance terminée.

La sophrologie c’est la prise de conscience de vos ressentis et leur imprégnation dans votre corps et dans votre esprit. Pas question de les oublier.

Vous allez vous entraîner seul chez vous ou ailleurs grâce à l’enregistrement de toutes les séances. Vous pourrez ainsi devenir autonome dans la gestion de vos émotions.

 

Alors comment ça marche?

Lors de notre première rencontre vous répondrez à un questionnaire non intrusif mais assez précis sur vos prises en charges médicales et quelques descriptions de vos souvenirs heureux appelés dans notre jargon « ressource ». 

Vous devez définir  votre objectif.

Puis vous aurez une séance de découverte afin que vous sachiez si cela vous correspond ou pas.

Comptez une heure/ séance.

Après cette première séance, le sophrologue établit un protocole personnalisé à vos besoins pour atteindre votre objectif.

 

La sophrologie détient deux sortes outils :

-La relaxation dynamique qui sont des mouvements très simples adaptés à vos capacités. 

synchronisés à votre respiration dans le but de détendre votre corps.

-La sophronisation, technique de visualisations ou de suggestions inspirés de vos ressources tirés de votre questionnaire de première rencontre dans le but de vous reconnecter au positif.

Ces outils sont animés par la voix du sophrologue.La séance se clôture par l’expression de vos ressentis car ce qui est dit est mieux intégré par le cerveau.Ca, c’est la façon protocolaire d’expliquer la sophrologie mais moi je préfère l’expliquer avec lutin+ et lutin - :

Imaginez que vous avez un Lutin sur chacune de vos épaules.

Lutin-  parle fort, comme il est malin je le soupçonne d’avoir débranché le micro de lutin+.

Lutin -, vous dit : « Tu vas te planter….rappelle-toi quand tu as échoué…tu n’es pas capable…tu vas encore être déçu… »

Lutin+ a beau trépigné, crié vous ne l’entendez pas !

Et bien la sophrologie, avec ses outils, va vous apprendre à déconnecter  lutin- et va vous donner le câble USB et les écouteurs pour entendre lutin+ vous dire : «  Tu peux le faire…tu es tombé et alors ? Tu as appris à te relever !...aies confiance en toi…crois en toi…tu as les ressources nécessaires pour affronter tes peurs… Oublie la crevaison du chemin du retour, souviens toi des éclats de rire, du bon vin et du soleil qui brille…»

 

Bien sûr la sophrologie n’est pas « magique » c’est une vraie technique qui nécessite une assiduité et une régularité. Pour que ces nouveaux comportements deviennent réflexe, il faut vous entraîner plusieurs fois par semaine chez vous, dans le train, au bureau ou au bord d’un lac…

 

Ce qui est sûr, c’est que lorsque votre cerveau et votre corps ont goûté à l’état de bien-être, ils en redemandent.

Voici quelques phrases qui reviennent systématiquement dans mon cabinet :

  • «Qu’est que je suis bien» ( Celle là, c’est à la fin de chaque séance !)
  • «Je rentre chez moi et je suis heureuse à l’idée de m’accorder ce temps pour moi»
  • «Je crois  que ma boule au ventre est partie»
  • «Je ne sens plus mon corps, je n’avais plus mal, je n’avais plus peur»
  • «Si j’avais su je serais venu vous voir depuis longtemps »
  • «Maintenant je sens mes émotions m’envahir, je les stoppe direct en respirant, ça me change la vie»
  • Et celle-ci qui me fait toujours sourire aux anges: 
    «Ils sont plus agréables avec moi, ils me respectent plus, ils ont un meilleur comportement à mon égard, ils changent … j’ai l’impression que mon avis compte»

La sophrologie pour qui et pour quoi ?

Pour tous dès la maîtrise du langage
C'est un accompagnement pour :

  1. Améliorer votre quotidien
  2. Une préparation à un examen
  3. Retrouver la confiance ou l'estime de soir
  4. Évacuer les colères
  5. Redevenir serein
  6. Supporter un traitement lourd
  7. Évacuer le stress ou l'anxiété
  8. Retrouver le sommeil

La sophrologie vous redonne confiance dans vos capacités à réussir, réveille l’estime de soi, révèle la force qui est en vous, calme vos angoisses, votre colère…

La sophrologie s’adresse à tout public dès la maîtrise de la parole, le sophrologue adapte sa pratique à chaque sophronisé (c'est-à-dire vous).

Une séance pour un enfant ne durera que 35mn.

Elle se pratique aussi en groupe.

Un protocole dure de 8 à 12 séances espacées de 3 à 10 jours.

Tarifs  :
45€ la première séance

40€ les suivantes

35€ pour les enfants et adolescents

Consultation à domicile me contacter

(Parfois les mutuelles prennent en charges quelques séances, renseignez-vous auprès d’elles)

Séance en groupe : 15€ /personne (de 3 à 5 personnes)

Les ateliers découvertes du vendredi : 8€/ pers

 

Le sophrologue vous donne les clefs des portes que vous pensiez fermées, il vous appartient de mettre la clef dans la serrure.

Souvenez-vous : Demain n’existe pas, il n’existe que dans votre imaginaire et votre imaginaire peut rêver d’un demain serein !

 

 

La sophrologie ne peut en aucun cas se substituer à un avis médical.

 

Vous pouvez également retrouver cet article sur ce lien ! Le blog officiel d'une animatrice radio sur Pyrénées FM.


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